2006三月份尼加拉瓜

瀑布上流的冰草叢(上圖)

瀑布旁邊的草叢結冰囉...(上圖)

瀑布下游結成一片冰(上圖)

Mar 19,2006一位朋友從台灣來,因為他沒去看過尼加拉瓜瀑布,所以星期六中午出發前往瀑布.想說已經沒下雪了,應該不會有結冰的現象產生......結果去到那邊,風大也冷,鼻子都凍紅了.而且還看到瀑布旁邊都結冰了....那會安捏.

瑜伽

小魚最近看到家附近開了一家YOGA,也有感於冬天在多倫多沒啥運動機會,所以趁她們OPEN HOUSE的機會去了解瑜伽的真面目.印象中練瑜伽好像蠻困難的,腳要放到頭上,身體柔軟的不像話....(好啦,不要多加一些自己的想像).在短短的一小時又十分的課程裏,重暖身運動開始,先用兩手握拳敲自己的肚子(原本以為肚子敲完會粉痛,結果不是),敲五分鐘左右,改成手打開拍肚子,就這樣有拍了五分鐘,肚子沒痛,反而是手臂粉酸......再來就是用手拍打自己的肩膀跟手臂.然後按摩肚子跟拍過的肩膀跟手臂.接著就是地板動作,躺在地上用力的呼氣跟吐氣,把身體裏不好的氣體全部呼出體外.十分鐘呼吸過後,將雙腳提高,膝蓋成九十度,腳指頭朝天,舉個三分鐘,哇哩咧.........................舉到一分鐘腳就在抖抖抖...........(看似簡單,實際卻很辛苦的動作),然後腳提高用手抓住腳指頭,困難點就是腳要伸直..........媽阿...........腳又在抖抖抖...........更辛苦的來了,將腳朝頭這邊彎下,越過頭,腳放在地上..............超人的動作出現了,沒辦法,這招我就沒辦法了,因為太久沒作柔軟動作,彎不過去.想不到這樣幾個簡單的動作,也作的滿身大汗的.接下來就是安靜的躺在地上,自然呼吸,跟我去的一個妹妹,竟然~~~~~~~~~~~~~~~安靜的躺到睡著囉.

瑜伽果然是一個結合呼吸吐納,伸展動作,靜思冥想,讓你完全的放鬆沒有擾人的俗事在你腦中徘回.真的是可以讓現代人放鬆精神的一種運動.希望這種運動可以讓我達到減肥的功效....哈哈